季節性鬱 鬱対策

季節性鬱です。

 

電車でも良い姿勢で立っていられません。

 

昨日はお客様から、感謝のメッセージが来て、嬉しかった。

 

この喜びを着火剤に、2つ先の駅まで歩いてみようと思って、寒い中ワシワシ歩きました。

 

アップテンポの、上がる音楽をイヤホンで身体に流し込みました。

 

電車の中では読書を開始しましたが、変に頭が回って回って、本から目を離してあらぬところを凝視しながら、とりとめのないことを高速で考えてしまう。

 

駅から家まで歩きながら、辛すぎて泣けて来た。

 

鬱が緩和する音楽を調べてみたら、くっだらないJ-POPばかりで腹が立った。

 

半ばやけっぱちでYouTube内検索を開始して、いかにも「癒し!!!」というようなシンセサイザーの音楽を耳に流してみたら、身体が落ち着いて広がる気がした。

 

夜、それをかけて寝てみたら、昨日は10時半まで起きられなかったのに、今朝は6時半に普通に目覚めてしまって逆に怖くなった。

 

庭に大きな木が逆さに生え、そこにどんどんぼたん雪が積もっていくのを窓から眺める夢を見た。

 

ああ、辛い。

でも、生きないといけない。

 

よし、今日もがんばる。

がんばるからね。